乐鱼体育官方网站恋爱47次，37岁产子依旧是元气少女，这个地表最强产妇陈意涵是怎么做到的？

　　你也一定收到了很多人给你的评价吧？善意的就评价你长得漂亮、长得可爱，整体气质好，恶意的评价在生活中也是会受到很多，但是我们一般来说都是比较大气的人，在被评价之后，也都一笑了之。

　　不过，在这曼妙的岁月里，能够被称赞还是一件很美好的事。就好比谈过47次恋爱的元气少女陈意涵，就饱受着善意的、恶意的所有评价，但是她就能够倘然面对所有的评价。

　　提到元气少女陈意涵，我们都会想到她是一个可爱运动的女孩，一个37岁的女孩。即使在孕期中也不忘运动，正是珍重运动，所以她爱笑而又充满活力，三十多岁的她仍被网友们称为元气少女。

　　所以，运动是一件非常有意思的事，值得任何人去努力坚持，今天介绍一组体式，一起来练习起来吧！！

　　A.拉伸腿部肌肉，让腿部的肌肉顺着肌肉生长的方向进行调整，更好的让肌有形态；

　　C.打开胯部，更好的帮助习练者打开胯部，帮助你更好的滋养胯部、盆骨，盆腔；

　　A.两腿并拢山式站姿开始，髋位摆正，身体挺直，脊柱延展。肩部打开向下沉，两手放在身体两侧；左腿屈膝，小腿向上，脚面绷直，左手拉住左脚掌；

　　B.上提左脚到臀部位置，同时手臂向上乐鱼体育官方网站，身体微微前倾，右腿挺直支撑身体，右手举起维持平衡；

　　C.继续上提左腿，维持在腰部位置，左手屈肘，脚掌搭在手肘位置，右手向上举起伸直乐鱼体育官方网站，身体挺直维持体式；

　　F.身体微微前倾，两手拉住左脚掌向上伸展，维持体式30秒，左右腿切换练习。

　　如果你发现做起来有些吃力的话，不妨加一个伸展带帮忙。坚持练习，你就会发现每天的进步让你手脚间的伸展带越来越短。利用瑜伽伸展带乐鱼体育官方网站，后弯比较弱，大腿前侧不够伸展，髋部不够伸展，都可以借助瑜伽伸展带练习这个体式。返回搜狐，查看更多