乐鱼体育2022年12月28日，ACSM一年一度的全球健身趋势调查报告2023版问世了：《 Worldwide Survey of Fitness Trends for 2023》。该报告对来年的健身项目调查后发布的未来一年的热门健身项目，这也是自2006年以来，该报告的第17次发布。它对先前发布的《》的修正与升级。

　　COVID-19 大流行当然对 2021 年的调查产生了影响，并持续到 2022 年，但到 2023 年，由于世界正在从 COVID-19 造成的孤立中复苏，乐鱼体育官方网站一些当前趋势正在出现，而另一些趋势正在减弱。与 2022 年一样，2023 年的第一大趋势是可穿戴技术。家庭健身健身房在 2022 年排名第 2，但在 2023 年下降到第 13。面向老年人的健身计划将在 2023 年卷土重来，打破前 10 名，排名第 4。功能性健身训练是老年人流行的一种锻炼方式，是 2023 年的第五大趋势。

　　今年的调查结果很可能被命名为“疫情后的复苏影响健身行业”或“在线培训和家庭健身房发生了什么变化”？在 COVID-19 隔离、口罩、社交距离和健身俱乐部关闭的时代，健身专业人士以一种令人印象深刻的方式转向在线提供健身节目。事实上，2021 年的调查将在线培训列为第一大趋势。它在 2022 年跌至第 9 位，现在排名第 21 位，已跌出前 20 名。在线 位。家庭健身房从 2022 年的第 2 位下降到 2023 年的第 13 位。健康和健身行业正在回归基础，力量训练和自由重量训练排名第二趋势，体重训练是 2023 年的第三大趋势，功能性健身训练是第五大趋势。老年人的健身计划是 2023 年的第四大趋势。与过去 17 年一样，这项年度调查的结果有助于健康和健身专业人士为未来的增长和发展做出关键的业务决策。这些投资可以基于全球健康和健身专业人士已经确定的新兴趋势，而不是根据电视、社交媒体上最新的运动信息广告或下一个最热门的名人代言产品来做出这些决定。

　　与过去一样，该调查是使用李克特式量表构建的，范围从低分 1（最不可能成为趋势）到高分 10（最有可能成为趋势）。在每次得分机会之后，都提供了额外的评论空间。在调查结束时，包括了一个供受访者发表评论或列出未来调查中未考虑的潜在健身趋势的地方，以及一些匿名的人口统计信息。使用 SurveyMonkey ( ，在线 人。调查回复总数为 3,735。回应率为3%，与往年相当。

　　几乎每个大陆都收到了答复，包括澳大利亚、巴西、巴巴多斯、加拿大、中国、哥伦比亚、哥斯达黎加、多米尼加共和国、芬兰、法国、德国、希腊、日本、约旦、印度、印度尼西亚、意大利、肯尼亚、利比亚、马拉维、墨西哥、尼日利亚、挪威、巴基斯坦、秘鲁、菲律宾、葡萄牙、罗马尼亚、俄罗斯、沙特阿拉伯、新加坡、韩国、西班牙、斯里兰卡、瑞典、土耳其、英国、越南和美国等。

　　2023 年排名前 20 位的新趋势包括第 4 大趋势，老年人健身计划，第 5 大趋势，功能性健身训练，以及第 9 大趋势，即聘请经过认证的健身专家。在线直播和点播健身课程在 2020 年排名第 26，2021 年排名第 1，但在 2023 年已降至第 21。从 2022 年的第 2 位下降到 2023 年的第 13 位的是家庭健身健身房。从 2022 年起继续跻身前 20 名的包括工作场所健康促进和工作场所幸福感（2020 年排名第 18，2021 年排名第 27，2022 年排名第 28，现在排名第 30），儿童和锻炼（2020 年排名第 20，28 2021 年#29，2022 年#29，2023 年#31），以及成果衡量指标（2021 年#20，2022 年#22，2023 年#29）。

　　可穿戴技术包括健身追踪器、智能手表、心率监测器和 GPS 追踪设备，还包括可以监测心率、卡路里、坐着时间、睡眠等的健身和活动追踪器。除了 2018 年（#3）和 2021 年（#2）之外，可穿戴技术在 2016 年被引入调查后一直是排名第一的趋势。这些设备用作计步器和心率监测器，可以跟踪体温、卡路里、坐着时间、睡眠时间等等。最初，可穿戴技术的准确性存在问题，但这些问题似乎已得到解决。新的创新包括血压、血氧饱和度、体温、呼吸频率和心电图。

　　专注于正确的运动和举重技术，该活动结合使用杠铃、哑铃和/或壶铃，通过控制重复次数、组数、节奏、负荷和运动选择来改善或保持肌肉健康，以达到特定的肌肉健康目标。2021 年之前进行的调查包括一个被描述为“力量训练”的类别。这种描述被认为过于宽泛；因此，力量训练在 2020 年被重新定义，有利于更具体的力量训练和自由重量训练。此类别包括自由重量、杠铃、壶铃、哑铃和实心球课程。自由重量训练在 2020 年首次亮相时排名第 4，2021 年下降到第 8，然后在 2022 年下降到第 4。

　　多平面体重和以体重作为主要阻力的神经运动运动的组合定义了这种趋势。体重训练使用最少的设备和空间，使其成为一种廉价且实用的锻炼方式。体重训练首次出现在 2013 年的趋势调查中（排名第 3），2017 年排名第 2，2018 年排名第 4，2019 年排名第 5，然后在 2020 年下降到第 7，然后反弹到第 3 2021 年，然后是 2022 年的第 8 位。虽然体重训练已经存在很长时间，但它在 2013 年之前并没有作为调查趋势选项出现，因为它只是在去年才在世界各地的健身房流行起来（作为一种确定的趋势）十年。

　　这是一种强调并迎合婴儿潮一代和老一辈人健身需求的趋势。人们的寿命越来越长，工作时间越来越长，并且希望在他们的一生中保持健康和身体活跃。这种趋势在 2007 年进入前 10 名（#2 趋势）并在 2017 年下降到#11 之后正在回归。2018 年，老年人健身计划是#9 趋势，2019 年#4，#8 2020 年，2021 年排名第 9，2022 年排名第 11。婴儿潮一代（和老一代）通常比年轻一代拥有更多可自由支配的资金，健身俱乐部或许可以利用这个不断增长的市场。

　　训练以提高平衡、协调、功能强度和耐力，以改善日常生活活动。锻炼计划反映了某人白天可能进行的实际活动。功能健身在 2007 年首次出现在调查中的第 4 位，但在 2008 年跌至第 8 位，2009 年跌至第 11 位。它在 2010 年和 2011 年重新出现在前 10 名中的第 7 位和第 9 位。2012 年，功能性健身是第 10 大趋势，2014 年排名第 8，但在 2021 年和 2022 年下降到第 14。这种趋势通常侧重于使用力量训练来改善基本平衡、协调、肌肉力量和耐力改善通常针对老年人以及临床人群的日常生活活动。

　　这种趋势允许健康和健身专业人士提供更多的户外活动，例如集体散步、骑行或有组织的徒步旅行。活动可以是短期活动、为期一天的活动或计划的多日远足以及 ECO 挑战，例如立式桨板、皮划艇、山地自行车和偏远地区徒步旅行。也许是因为 COVID-19 的限制，最近流行了更多的户外活动。2021 年，乐鱼体育官方网站户外活动排名第 4，2022 年排名第 3。参与者通常在当地公园、远足区或自行车道上与指定的领队会面。健康和健身专业人士为客户提供户外活动的趋势始于 2010 年。当年，户外活动在年度调查中排名第 25 位，2011 年排名第 27 位。

　　这些锻炼计划通常包括反复进行高强度锻炼（80% 最大心率），并结合休息时间。高强度间歇训练可应用于多种锻炼活动。尽管 HIIT 在 2013 年之前作为可能的趋势作为调查的一部分但未进入前 20 名，但 HIIT 在 2014 年和 2018 年的调查中排名第一，并且在 2014 年至 2021 年期间每年都保持在前五名（#5）；然而，到 2022 年，HIIT 首次跌出前五名，跌至第 7 位，并在 2023 年保持第 7 位。HIIT 有多种形式，包括哑铃、杠铃、短跑、骑自行车、体重和楼梯攀登。

　　这种趋势将减肥计划与锻炼计划相结合。将身体活动和运动训练与饮食和烹饪课程相结合可能会带来额外的好处。也许是因为 COVID-19 实施的隔离以及由此导致的感知（或实际）体重增加，减肥运动在 2022 年卷土重来（#5）。大多数节食计划都建议将某种形式的锻炼计划纳入日常热量限制中，将身体活动的热量消耗添加到等式中。自调查开始以来，减肥计划的锻炼一直是前 20 大趋势。2009 年，减肥运动的排名低至第 18 位，直到 2015 年才重新流行起来。乐鱼体育官方网站从 2016 年开始，这一趋势开始下滑至 2021 年的第 16 位。

　　重点放在雇用已完成教育计划和完全认可的健康/健身认证的认证健康和健身专业人员的重要性。这一趋势在 2019 年首次出现在第 6 位，然后在 2020 年下降到第 10 位，并在 2021 年和 2022 年均排名第 13 位。通过教育计划和认可的认证计划聘请经过认证的健康和健身专业人员的重要性一直保持稳定趋势。更多的认证计划已获得国家认证机构委员会的认可，允许雇主通过美国运动专业人士注册处和国际运动专业人士注册联合会轻松获得认证验证。

　　私教训练包括目标设定、健身评估和与教练一对一设置的锻炼计划。私人教练会根据客户的进度，在每次遇到客户时提供锻炼技巧指导、监控改进和进度锻炼。一对一培训继续成为一种强劲趋势，因为个人培训专业在网上、健身俱乐部、家庭和工作场所变得更容易获得。私教训练包括体能测试和目标设定，教练与客户一对一合作，根据他或她的个人需求和目标制定具体的锻炼方案。由于这项调查于 2006 年首次发布, 私教训练一直是 2008 年和 2009 年排名第三的十大趋势，现在下降到 2023 年的第十位。

　　这种趋势是强调调节躯干、腹部和背部稳定肌肉的训练。核心训练使用稳定球、半球平衡训练器、摇摆板、泡沫轴、体重和自由重量。核心训练在 2007 年至 2010 年的十大健身趋势中排名第 5。2011 年小幅下降至第 6 位，2017 年下降至第 7 位，2013 年下降至第 9 位，现在它重新获得了人气。核心培训在 2022 年排在第 21 位，但自 2018 年排在第 19 位以来就再也没有进入过前 20 名。锻炼核心肌肉可以提高躯干的整体稳定性，并将其转移到四肢，使个人能够满足日常生活活动的需求，以及进行需要力量、速度和敏捷性的各种运动的表现。

　　循环训练通常是一组大约 10 个练习，这些练习按预定顺序连续完成。在短暂休息并进入下一个练习之前，每个练习都执行指定的重复次数或设定的持续时间。巡回训练于 2013 年首次出现在前 20 大趋势中（#18），2015 年从 2014 年的第 15 位上升到第 14 位。2016 年，它在 2017 年的趋势中排名第 18 位和第 19 位。巡回训练不在 2021 年或 2022 年的前 20 大健身趋势中，但在 2018 年和 2020 年均排名第 17。

　　家庭健身房可以使用阻力带、自由重量器械、有氧运动器材或许多其他健身选项。他们可以是个人或家庭活动，也可以是自我指导或跟随在线课程。这种趋势是 COVID-19 隔离期间去健身房的一种流行替代方法。家庭健身房可以使用最少的设备或昂贵的跑步机和自行车。这是家庭健身房作为健身趋势出现的第二年，但从 2022 年的第 2 位下降到 2023 年的第 13 位。随着世界摆脱 COVID-19 大流行带来的隔离，家庭健身房制造商将需要做出重大贡献调整，包括降低设备价格，以说服消费者家庭健身房是更好的选择。

　　团体运动训练涉及教师通过面对面的团体课程（定义为超过五名参与者）教授和领导个人。这些类型的课程专为不同的健身水平而设计，使用各种设备教授多种形式的锻炼，从有氧运动和室内自行车到舞蹈和步进课程。直到 2017 年，团体运动训练才进入前 20 名，排名第 6，随后在 2018 年和 2019 年排名第 2，2020 年略有下降至第 3。团体训练在 2021 年急剧下降至第 17，2022 年下降至第 20。2021 年和 2022 年趋势调查的急剧下降可能是健身房关闭或强制限制社交聚会的结果。

　　Exercise is Medicine (EIM) 是一项全球健康倡议，它鼓励医生和其他医疗保健提供者在设计治疗计划时将身体活动评估和治疗作为护理标准。Exercise is Medicine 建议医生将患者转介给循证锻炼计划和合格的健康和健身专业人员。此外，EIM 将健康和健身专业人员视为当地社区医疗团队的一部分。Exercise is Medicine 是 2017 年的#7 趋势，2018 年#12，2019 年#10，2020 年跃升至#6，2021 年跃升至#7，然后在 2022 年降至#12。完成后现在可以获得新的 EIM 证书任何拥有运动科学、运动生理学或运动机能学最低学士学位的在线. 生活方式医学

　　生活方式医学提倡健康的行为，以此作为医疗保健、疾病预防和健康促进的基础。目标患者行为的示例包括但不限于消除烟草使用、改善饮食、增加体力活动、节制饮酒和压力以及增强社交联系。生活方式医学是一种循证实践，可帮助个人及其家人采取和维持影响健康和生活质量的健康行为。生活方式医学的调查类别首次出现在 2020 年的第 16 位，2021 年排名第 18 位，2022 年为第 19 位，然后在 2023 年反弹至第 16 位。

　　瑜伽可以单独进行，也可以成组进行，无论有没有现场教练，都可以通过力量瑜伽、热瑜伽或恢复瑜伽等形式进行。从新手到专家，教学视频、书籍和瑜伽认证为各个级别的学生提供先进的技术和实践。传统瑜伽包括 Hatha、Vinyasa、Ashtanga、Bikram 和 Iyengar，但它采用了各种最新版本，现在可以点播视频和书籍。瑜伽于 2008 年首次出现在该调查的前 10 名中，在 2009 年跌出前 20 名，但在 2010 年（#14）和 2011 年调查（#11）中卷土重来。瑜伽排名高达第 7，但自 2010 年以来一直在前 20 名。

　　美国和世界各地的一些职业受执照监管。这种趋势支持健身专业人士获得执照，例如私人教练、运动生理学家和临床运动生理学家。例如，如果没有相应的州政府执照，人们不能称自己为医生或护士，在许多地方，物理治疗师或营养师也是如此。这是健身行业追求规范健身从业者的趋势。健身专业人士执照在 2018 年首次作为健身趋势出现，当时排名第 16，然后在 2019 年排名第 18，2020 年排名第 15，然后在 2021 年排名第 19，2022 年排名第 18。

　　这种趋势采用一对一的方式，有时采用小组方式，由教练提供支持、目标设定、指导和鼓励。健康/幸福教练使用指导干预策略的行为改变技术，重点关注客户的价值观、需求、愿景以及短期和长期目标。之前的调查包括健康指导，但对于 2019 年的调查，增加了“健康”一词，更好地描述了这一趋势。健康教练自 2010 年以来一直位列前 20 大趋势，2014 年排名第 17，2015 年和 2016 年排名第 13，2017 年排名第 15，2018 年排名第 18，2019 年排名第 11，2020 年排名第 9， 2021 年，2022 年排名第 10。这是一种将行为科学融入健康促进和生活方式医学计划的趋势。

　　2023 年跌出前 20 名的是在线直播和点播健身课程（从#9 到#21）和在线 年的新调查条目是平衡和稳定训练 (#23)、拉伸训练 (#36)、增强式训练 (#38)、虚拟现实运动训练 (#41) 和实心球训练 (#42)。由于他们在 2022 年缺乏行业支持，因此在 2023 年的调查中遗漏了低成本和预算健身房（#31）、身心运动（#36）、精品健身工作室（#38）、新兵训练营式程序 (#39)、COVID 后恢复程序 (#40) 和血流限制训练 (#43)。在 2023 年的调查中获得最少支持的趋势包括阻力带训练、员工激励计划、长期青年发展、拉伸训练、普拉提、增强式训练、基于舞蹈的锻炼、水上运动、虚拟现实运动训练和实心球训练。这些结果的发表后评论总是很有趣，一个或另一个团体认为他们的兴趣是一种流行趋势。本次调查的读者必须明白，区域流行并不总是转化为国际趋势。

　　ACSM 的全球健身趋势调查现已连续第 17 年开展，由于 COVID-19 大流行的复苏、行业内某种形式的常态回归以及健身俱乐部商业模式的转变，今年可能是更为关键的年份之一。该调查旨在帮助和支持健康和健身行业做出关键的规划和业务决策，以在未来获得更多业务，甚至可能在这些动荡的岁月之后继续经营。该调查的结果与健康和健身行业的所有四个部门（商业营利性俱乐部、临床或医疗健身计划、企业健康计划和基于社区的非营利健身计划）相关，虽然没有人能够准确预测任何行业的未来。

　　ACSM将Trends定义为经过了一段时间的发展，且能维持在一段较长时间（通常被称为行为的改变），而不像一种来了又走的时尚。关于trend和fad的区别，ACSM也做了解释。虽然没有人能准确预测任何行业的未来，但这项调查有助于跟踪可帮助业主，运营商，项目主管和健康专业人士做出重要业务决策的趋势。