乐鱼体育官方网站开始写这一篇之前，先反复申明一下。如果你是想学瑜伽体式，这篇文章不合适你。学游泳光看游泳书学的会么？这是一个道理。体式的学习没有其他办法，就是日复一日的积累。耐心的等待自己的身体对你打开，那些原本做不到的体式，突然某一天就做到了，这种感觉是很神奇的。如果实在需要看体式纠正，体式查询，那么可能只有那么一两本需要看的，下文会讲。其他大部分的，除了书之外的现代媒体都已可以帮你传递信息。

　　还记得在瑜伽科普那篇文章里提到过的吗？ 瑜伽整个完整的体系包括8个方面。体式只是1/8。这些书就是来聊一聊剩下的那7/8。

　　这些年陆陆续续看过的瑜伽书加起来可能也快100本了，今天就来挑其中最值得看的5本吧。

　　当时在瑜伽老师培训课程之前，也是手脚慌乱觉得自己的无知浅薄。看看身边的印度同学们讲起瑜伽历史就像翻族谱一样顺溜。觉得不能坐以待毙，让阿三小瞧了。于是就去了学校旁的书店。

　　小二看着我像小白，虽然没打算怎么搭理我，估计想想也是客户。居然一下子甩出了这么四本。

　　虽然当时也怀疑精明的阿三是不是想滥竽充数，坑我多花钱。 但后来才发现，错怪了人家。都是好书，这几本在那一年里，给了我很多很多的支撑。也让我掉入了瑜伽书的深坑，从此不能自拔。

　　第一本橘黄色封面的： 《Asana Pranayama Mudra Bandha》这本应该是大部分印度的瑜伽学校用的教材。里面把体式，呼吸法，手势 和身体能量锁 写的非常全面。 回到一开始的，如果你在找讲体式的书，那么这一本和艾扬格大Boss的《瑜伽之光》，这两本就完全足够。

　　剩下的书里，浅蓝色封面《Mediation from Tantra》主要讲冥想。不知道是否有很多同学对冥想感兴趣。我以后可以来写一写。

　　紫色封面《Four Chapters on Freedom》主要讲瑜伽哲学，更确切的讲是Satyananda在学习瑜伽经过程中的笔记。 此人是Sivananda的大弟子之一。瑜伽大咖们的条条线线跟印度众神仙一样，能画出一个几百层的家族谱来。这里就不展开了，以后再写吧。

　　棕色封面的是瑜伽心理学，主要讲的是瑜伽对心理的调节，比如抑郁症等的治疗。这个作者Rishi Vivekananda原本是澳大利亚的医学博士，很多年前接触到印度教之后就切断红尘，皈依了印度教还取了个印度名。所以以后如果有缘看到他本尊发现是个白人的时候，不要惊讶。

　　最后一本《瑜伽解剖学》是瑜伽老师们的必学。但如果作为消遣娱乐用途的话，也可以翻一下。图片很多，读起来不费力。

　　奥义书是印度最古老的梵文哲学三架马车之一。 书写成的年限已经无从可考了，但应该是3000年前的某一天。 我没有看过中文翻译本，所以没法推荐好的中文版。对英文底子还不错的小姐姐们，墙裂推荐的是Eknath Easwaran翻译的英文版。之前还看过其他一个英文版，但跟Eknath的相去甚远，不提也罢。Ekanath原本是英文老师，所以有本事把晦涩难懂的梵文翻译得深入浅出，让你欲罢不能。从这本书之后，我就成了他的脑残粉。 《Bhagavad Gita》也是看他翻译的，这个后面说。

　　书是从这样一个小故事讲开的，一个小男孩Nachiketa来到死亡国，在死神面前抛出了这个终极无解大难题 “人为什么要活着？我死了以后会发生什么事？” 非要死神给他一个答案。从这里，死神开始讲印度哲学里的两个核心概念 Karma （因果报应）和 Prana（气） 。

　　奥义书不仅成了后来很多很多印度经典的灵感女神，也大大激发了2500年前的一个迦南国王子，这个王子后来成了释迦摩尼，这本书也就成为了佛教哲学的基础。

　　2， Bhagavad Gita， 印度人也很亲热的叫它Gita. 这本书的中文名是《薄伽梵譚》（不得不说，咱们中文太美了》。

　　这本书是印度史上最牛故事会《Mahabharata》里的一章。这本书牛到什么程度？首先是长，他把印度教里几百个神仙错综复杂的关系都讲清楚了，当今这动不动来个几百集的韩剧跟它相比简直是小菜一碟。韩剧的故事精彩程度也完全不能与Mahabharata匹敌。 其次，这本书里随随便便一章拿出来都是圣经级别的。比如其中的一章 Bhagavad Gita。 在印度，每个学习瑜伽的人都奉 Bhagavad Gita为圣经。

　　来看看为什么呢？ 这本书就讲了一个王子复仇记的故事。北方小国的王子Arjuna 阿君那的王位被叔叔及兄弟夺走了。Krishna（印度教的神仙里最上层的三个大Boss之一）鼓励他把王位夺回来，并在夺回王位的战争中暗中相助，面授机宜的故事。 这本书刚开始看很容易就放弃了，你会想：“什么？大Boss鼓励我杀人？” 这确实是这本书一开始的基调。可是如果你能坚持看下去，你就会发现这本印度教经典的精彩之处。当然有很多很多的学者和瑜伽练习者，至今都在争论为什么一开始大Boss会鼓励凡人（王子Arjuna) 使用包括暴力在内的各种方法实现自己的目的。这个问题谁也没有争论出来个答案，毕竟让后人来猜三千年前的人的想法及社会环境还是很困难的。通过Krishna在战争中对小王子的帮助和教导，书里把印度教的三观 （宇宙观乐鱼体育官方网站，世界观，价值观），古印度的养生法，修心法（这里就引出了瑜伽）和哲学体系（因果轮回等）都讲的清清楚楚。

　　为什么这本书被印度瑜伽人奉为圣经呢？因为这是印度的神Krishna亲口传授给凡人小王子的 ： “如果想超脱这世的痛苦，修炼瑜伽是唯一的出路”。

　　很多印度当代的大牛一言不合就引用薄伽梵譚里面的话教训大家。比较出名的有甘地：

　　“ 每当我陷入疑惑、失望；在地平线上看不到一线希望的曙光时；我便转向Gita，找出一个诗节来抚慰自己。这使我立即挣脱出巨大的痛苦，开始微笑。专注于Gita的人每天都能从中找到新的乐趣和意义。”

　　这本书跟前面两本比起来属于现代读物。写于2000年前。原书很薄，只有194句线句话，字字经典，没有一个废线个方面的整体体系乐鱼体育官方网站。 因为原书太短了，所以后人写了很多很多个版本的笔记，都是自己对这本书的理解。其中最有名的就是Patanjali帕坦加利。传说此人是Krishna的转世。记得上一本薄伽梵譚里面那个大Boss吗？ 对，就是他的转世。你看印度以前的书都像美剧一样，不过人家是几百年一集几百年一集的写续集。

　　所以以后再也不要说帕坦加利的瑜伽经了。因为瑜伽经不是他写的，最多就是说他写的瑜伽经笔记。

　　而我们现在市面上看到的瑜伽经，包括艾扬格写的瑜伽之光，都是基于帕坦加利瑜伽经笔记的基础上写的笔记。瑜伽经内容不细说了。相比前两本，网上有很多瑜伽经笔记的笔记的笔记。小姐姐们想看可以自己搜一下。

　　还记得在瑜伽科普那篇文章里写到的一个现代瑜伽之父大牛人Tirumalai Krishnamacharya吗？ 对，就是艾扬格的老师。 这本书是此人的儿子 T.K.V.Desikachar在观察他爸上课之时记录下来的。涉及到了瑜伽哲学，体式，呼吸法等等等这些。只可惜没能像艾扬格那么能分门别类做归纳乐鱼体育官方网站。所以书是好书，只是写的有点散。 姜还是老的辣呀。虽然书本身一般，但是内容太牛。算是那个年代的对大咖的直播。另外比较值得一看的部分有，瑜伽经的全套翻译。所以也排上推荐榜。

　　用这本书来结束今天的推荐，算是完美。自从发行之后，就没有下过热销榜。属于新华字典同级别的神书。 收录了200多个瑜伽体式，以及精准的顺位。如果你只有钱买一本瑜伽体式的书，那么就是这一本了。返回搜狐，查看更多