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　　练习瑜伽身体的变化：练过和不练就是不一样，觉知越来越好，身体越来越有弹性、大脑也越来越清晰、瑜伽不仅是练的身体的健康，更需要毅力～ 对于运动后身体的疼痛乐鱼体育，和运动中的不适我们该怎样看待，（安全范围内） 瑜伽有屈曲、后伸、侧屈、扭转的动作、很全面：有利于骨骼的强健和肌肉的弹性（预防老年摔跤～）这些动作功效也很全面促进经络运行促进血液循环、加速内脏的运化，也有利于大脑的滋养，预防阿尔兹海默症、心脑血管疾病。还会提升大脑的觉醒，让精神富足～ 瑜伽产生的疼痛和不适是让我们更好的认知自己认知自己的身体，不断的去加强薄弱的地方，达到拥有健康、保持健康、储备健康的效果～

　　为什么要练习椅子瑜伽呢？ 椅子瑜伽线.利用椅子，使身体的平衡性和身体协调更好，增加身体的弹性和柔韧度。 2.调和与强化肌肉，有塑形矫正体态的效果。 3.缓解紧张和放松的心情，获得平静的心灵。 4.缓和疼痛，特别适合长期久坐不动人群，一把椅子就可以改善腰肌劳损腰疼，做完腰背超级舒服。 初学者在要老师带领下练习噢❗️#椅子瑜伽 #新乡妙一瑜伽 #妙一瑜伽 #妙一瑜伽万达店 #新乡瑜伽

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　　建立起身体的信号塔，在练习中恢复身体的觉知