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　　3、扩大身体的动作范围,经过一段时间的瑜伽练习,身体各部分变得更加灵活,打开身体更多的空间。

　　4、防止身体肌肉损伤,练习瑜伽之后身体变得更加柔软,肌肉线条更纤长,在做其他的运动时可以避免运动损伤。

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