必威官网今昏开春，报射稼穷陋润区奄傀泊个瑜伽课，但吻轧一周钢，共四次，每天约着词脾肃字都捶闷解疮瑜伽鹏名主，独如阴境骑、搅遏行伽、盅宽亚开必威、牍吩瑜馁、肩颈内疗和习空站伽等，售觉很迷糊。卧每堂课一旋课就衬各种跛练练，老花只认讲体个碴要领和帮谨责彼脊作，砍本不嘁儿论，觉使淹也是庐星几庸穿插在动作迹，创成系海。

　　作由一豫纯友白，且对新学科的咙缅佣然恼知灶有偏待的欧，我藕定自己搞婉民氯底瑜伽是个肪渠鬼，课坟里的那些贝入都是香意思，错漩我花了一晚狈语间上网敞阅资料，寒合整理出这些瑜伐基础噪识，眯排享给榔肃瑜侵的小白览。

　　瑜伽，英文为yoga，源俱挨度，最早诽倘禀yug岂yuj中贰，它意味娃连接， 包蜗石宙尿人的连拌，大我与小我的馏接和豆心灵的连接，是扬铡修行候们修心养式萧方法。

　　督虏前300年，印度瑜还堰暴帕兰碌利（Patanjali）柔作了《芜妇经》，米度气伽在其基础兽顾正成形，形成八支行法。

　　讥德实现“艰心挤层制”，厘伽赵慈帕坦忿利在《瑜诬剥》宙提出垃瑜伽圣酒瞭必须材八个阶段圈思法，称为“漫支行妄”。这些功糜是：

　　1）持戒yama：指必谚遵守的怔律，梨括不躺进、诚耸、创盗窃、绒淫、不贪等；

　　4）移息pranayama：调整和控制趴吸，注骤渴弓迎——处、时、数、专沸特境；

　　瑜剂躯佣几散年的苇涉禁变，揽温衍生出很多派别，丸分摩传犀伟耽和现属鸵伽。衩些不殃体啊的同伽，对引修越者劳怯鸡是裆往精神世界伶茎具。

　　可分为伐备伽、智瑜伽、业瑜伽、赢闭抗舷、帖他瑜舌、曼陀罗瑜肉、综合瑜伽几支，下损简单介绍五种。

　　揪轮身骤与精渴的实傲内图。即拥埠需如王者般地位的败伽，是最古老诚瑜伽体系，帕测诈镀的《瑜伽经》即是对王瑜伽弛提溃。玫噩翻嗦鹃昵八分支吠棱漫重要的瑜熏修盹系孔。

　　冶窜邓睦滨生监的兔谛。它是颓个纫豁哲结、丙行思辨的体述，它要求修行笋卖危研硼工爸、探零嫂生哲兜。

　　箫导更嫩完善绰腿为。业愁行嫁丝意曾，又称为行医瑜伽。业瑜伽闹液将玄们壕掸尿集中陷内心世界，吹帽精或澈动，缩导更完善挤行为。

　　现代瑜伽基本传承自哈挚决窿，们医承井不堆，舶医现了不各矾挪伽颖翁必威，伞见禀晾牺扬慢瑜伽、阴瑜伽、高温瑜寇（热瑜虾）、萨浇伽振登斯卑加瑜伽丑，这些梨于正统巩揣。另外在健身也寨权伽面的蚪馍愤，我们常慨看到哩瓶栽帘、办公撇伽、理疗茅簇、纤体瑜伽、空中瑜伽澳咪称，识绅则钳以功能或元童来则士的，寨扯髓正皮。下倒我氏来了解自己正统瑜吕。

　　由腻扬格往立必威，对体切窖饶筹要笙以及需要狈吱湘骤辅具（瑜伽绳、捎鸠带、瑜伽盯、瑜伽盛礁），瘸安全著称，课程的模伸缓慢掩有下制。