乐鱼体育官方网站自己在家里练习瑜伽的人总会因为不知道练习什么而烦恼。可能空余了足够的时间练瑜伽，但是想来想去不知道练什可能就花去了一半时间。

　　建议大家从基础的站姿体式开始练习，站姿可以培养双腿力量锻炼核心力量，为以后的瑜伽进阶打下坚实的基础。乐鱼体育官方网站

　　基础体式步骤简单，很容易记住并熟练掌握。这样才能更快更好地让呼吸和动作相配合，从简单的单纯的肢体动作上升到深层次的瑜伽练习。乐鱼体育官方网站

　　所以建议瑜伽初学者一定要从基础站姿开始入手学习，打好基础，以后的进步和成长才是水到渠成。

　　呼气，右手带动身体向右侧扭转、乐鱼体育官方网站右手向天花板的方向伸展、眼睛看右手的方向。