乐鱼体育官方网站你从几岁开始练瑜珈，你的身体和心灵就停留在几岁。瑜伽让你纯粹如稚子，瑜伽还让你重焕青春色彩。瑜伽这四个经典的体式，能够保护你的苹果肌以及满脸的胶原蛋白，排毒靓肤，让你同岁月和地心引力作抵抗，让脸庞更滋润年轻。赶紧学起来吧！

　　我们在练习瑜伽时,会用到很多辅助工具,比如伸展带,瑜伽砖,瑜伽袜等等。在当下的健身圈，瑜伽轮已成为了一种时尚潮流，由于轮瑜伽超强针对性与实用性，并能快速有效地改善肩颈及脊柱僵硬问题，不管你是刚入门的菜鸟还是瑜伽“深度爱好者”，都可以借助它帮自己塑造体形、改善小问题。

　　含胸驼背者：如青少年处在发育期的学生，白领上班一族。长时间的久坐工作学习很容易因为不良坐姿导致含胸驼背，严重的还会影响呼吸系统运转，以及肩颈一系列问题，导致胸闷气短、头晕失眠。

　　瑜伽入门者：可以帮助安全练习后弯动作，还可以在不同体式中起到辅助作用保护各个关节。

　　中高级练习者：中高级练习者会使用瑜伽轮做各种倒立、支撑、平衡等加深体式。

　　但是练习之前需要注意，女生如果在经期时要慎重的练习后弯动作。另外，如果你的腰椎和颈椎有潜在隐患，在练习中要细心观察，一旦有不适立即停止练习。

　　后弯辅助：不少人在练习瑜伽时会觉得自己的肩打不开、胸椎打不开，背部肌肉非常僵硬，腰椎得不到舒缓。很多人会使用瑜伽砖来帮忙开肩、开胸腔，但作为“神器”的瑜伽轮因为配合了人的腰椎曲线，能起到更好的作用。乐鱼体育官方网站你可以使用坐姿后仰、桥式支撑、骆驼式、鱼式等姿势来达到目的。乐鱼体育官方网站

　　支撑辅助：能使用瑜伽轮作为支撑辅助工具说明你已经有一定的瑜伽功底，毕竟倒立支撑在上面并不是一件容易的事。

　　平衡训练：别看瑜伽轮只有小小一个，但它的承重能力很好，所以不少练习者也会使用瑜伽轮来做平衡训练。乐鱼体育官方网站当你站在瑜伽轮上“制造”不平衡时，不仅能提高平衡能力,而且能让核心肌肉群得到力量锻炼。

　　双人瑜伽：瑜伽轮可以双人练习，这也是一种新兴的“秀恩爱”方式。因为双人瑜伽需要两个人共同协作，在对方的帮助下完成一些单人无法进行或比较难实现的瑜伽动作，而瑜伽轮则是用以“锦上添花”的。

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